Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 699g | 2238kcal | 363.7g | 195.8g | 3.5g | 111.9g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 2797g | 2658kcal | 42g | 181.8g | 181.8g | 55.9g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1049g | 210kcal | 32.5g | 5.2g | 8.4g | 13.6g | |
| Chili paprika punainen | 175g | 70kcal | 3.5g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 2797g | 560kcal | 53.2g | 75.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15176g | 11507kcal | 991.6g | 954.8g | 393.2g | 365.2g | |
| Valittu annoskoko | 7588g | 5754kcal | 495.8g | 477.4g | 196.6g | 182.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3794g | 2877kcal | 247.9g | 238.7g | 98.3g | 91.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu