Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 385g117kcal4.8g18.5g0.8g6.5g
Sieni tatti, hapero 700g194kcal12.8g20.3g3.5g13.3g
Kasvisliemi laimennettu 3500g325kcal10.1g14.3g25.2g1.7g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia700g1050kcal119g0g63g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2100g693kcal69.3g102.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 105g360kcal10.7g73.5g1.3g3.7g
Rypsiöljy 98g867kcal0g0g98g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15176g7209kcal453.4g459g383.6g50.4g
Valittu annoskoko7588g3605kcal226.7g229.5g191.8g25.2g
Annoskoko puolitettuna3794g1802kcal113.4g114.8g95.9g12.6g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310880