Aurajuustopunajuurivuoka
Keitä ja kuori punajuuret.
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 501g | 195kcal | 5.1g | 35.1g | 1g | 12.7g | |
| Aurajuusto | 50g | 170kcal | 10g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 50g | 63kcal | 1.7g | 2.1g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 34kcal | 2.3g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1518g | 1121kcal | 46.4g | 86.6g | 59g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 759g | 560kcal | 23.2g | 43.3g | 29.5g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 280kcal | 11.6g | 21.7g | 14.8g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.1g | 5.7g | 3.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu