Linssi-kasvissosekeitto kookosmaitoon

Pilko sipulit ja kuullota ne öljyssä kattilanpohjalla.

Huuhtele linssit, ja lisää ne joukkoon.

Lisää curry ja inkivääri, pyöräytä ja lisää kookosmaito, tomaattimurska ja vesi.

Lisää pilkotut vihannekset keittoon.

Keitä n. puoli tuntia ja soseuta.

Tarjoile silputun tomaatin kera!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g6.7g23kcal1.7g4g0.1g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g5.4g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Kukkakaali 13g3kcal0.2g0.3g0g0.3g
Currytahna punainen2.1g5.4kcal0g0.2g0.5g0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 17g35kcal0.3g0.5g3.6g0.1g
Tomaattimurska 8.3g2.4kcal0g0.4g0g0.2g
Vesi21g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.6g5.2kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g153kcal4.4g11.8g9.6g2.8g
Valittu annoskoko76g77kcal2.2g5.9g4.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna38g38kcal1.1g3g2.4g0.7g
Arvot/100g100g101kcal2.9g7.8g6.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194685