Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 4.9g | 16kcal | 2.6g | 1.4g | 0g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 25g | 8.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 31g | 94kcal | 6.8g | 12.2g | 0.5g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 299kcal | 19.6g | 31.8g | 7.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 150kcal | 9.8g | 15.9g | 3.7g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 75kcal | 4.9g | 8g | 1.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu