Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 0.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 6.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7.4g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 11g | 16kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 33g | 31kcal | 6.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 123kcal | 15g | 8.8g | 2.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 61kcal | 7.5g | 4.4g | 1.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 31kcal | 3.8g | 2.2g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.9g | 5.8g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu