Härkäruukku

Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.

Anna hautua uunissa 1-1,5h.

ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa

Siivet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g22g7.7kcal0.2g1g0.1g0.8g
Naudanfilee 20g24kcal4.2g0g0.8g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.8g2.2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% 7.3g10kcal2g0g0.2g0g
Sipuli 4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana153g93kcal13.4g2.8g2.6g1.8g
Valittu annoskoko76g47kcal6.7g1.4g1.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna38g23kcal3.4g0.7g0.7g0.5g
Arvot/100g100g61kcal8.8g1.8g1.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230122