Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 35g | 17kcal | 1.3g | 1.3g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 14g | 8.4kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.3g | 8.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 2.1g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Kauralese | 4.2g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 171kcal | 6.6g | 21.4g | 6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 85kcal | 3.3g | 10.7g | 3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 43kcal | 1.7g | 5.4g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 4.3g | 14g | 3.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu