Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.7kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 20g | 16kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 1.4g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 75kcal | 3.4g | 14.4g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 37kcal | 1.7g | 7.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 19kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.2g | 9.4g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu