Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 51g | 113kcal | 8.9g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 6.1g | 17kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 0.6g | |
| Korppujauho | 3.6g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.9g | 6.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 298kcal | 20.6g | 11.4g | 18.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 149kcal | 10.3g | 5.7g | 9.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 74kcal | 5.2g | 2.9g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu