Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 5.8kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 4.2g | 18kcal | 3.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.8g | 7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 131kcal | 16g | 12.2g | 1.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 66kcal | 8g | 6.1g | 0.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 33kcal | 4g | 3.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 8g | 1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu