Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 19g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 23g | 5.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 16g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 9g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 9g | 25kcal | 2.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 102kcal | 8.8g | 3.8g | 4.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 51kcal | 4.4g | 1.9g | 2.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 26kcal | 2.2g | 1g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.7g | 2.5g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu