Munakas (hajdu)

Kuumenna paistinpannu lisää voi.
Kuullota vihanekset lisää myöhemmin paprika.

Riko munat kulhoon lisää maito ja mausteet oman maun mukaan sekoita kaada vihanesten päälle anna kypsyä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Hajdu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.4g10kcal0g0g1.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 11g3kcal0.4g0.3g0g0g
Vihannessekoitus (pakaste)28g10kcal0.7g1.9g0g0.8g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka5.2g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana154g137kcal10g5g8.6g1.8g
Valittu annoskoko77g68kcal5g2.5g4.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna39g34kcal2.5g1.3g2.2g0.5g
Arvot/100g100g89kcal6.5g3.3g5.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268476