Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.4kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 15g | 56kcal | 12.3g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosöljy 100g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 251kcal | 33g | 10.8g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 126kcal | 16.5g | 5.4g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 63kcal | 8.3g | 2.7g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 7g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu