Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 400g | 480kcal | 12g | 16.4g | 40g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 300g | 660kcal | 42g | 15g | 6g | 0g | |
| Sinappi | 60g | 79kcal | 2.6g | 8.5g | 3.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 2438kcal | 113.2g | 79.8g | 99.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 1219kcal | 56.6g | 39.9g | 49.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 609kcal | 28.3g | 20g | 24.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.3g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu