Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 200g | 400kcal | 26g | 5.8g | 32g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 185g | 65kcal | 1.9g | 12.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 40g | 8.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 7g | 0.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 1103kcal | 62.2g | 65.8g | 67.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 552kcal | 31.1g | 32.9g | 33.7g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 276kcal | 15.6g | 16.5g | 16.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu