Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 451g | 631kcal | 72.1g | 14.4g | 32.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 29kcal | 1.5g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 282g | 239kcal | 2.8g | 9.9g | 19.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1521g | 2103kcal | 152.8g | 51.4g | 143g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 761g | 1052kcal | 76.4g | 25.7g | 71.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 526kcal | 38.2g | 12.9g | 35.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu