Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 38g | 4.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 150g | 54kcal | 0.3g | 12.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 75g | 134kcal | 2.7g | 3.9g | 0.6g | 2.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 112g | 94kcal | 1.2g | 20.6g | 0.4g | 2g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 11g | 2.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1521g | 595kcal | 10g | 78.2g | 2.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 761g | 298kcal | 5g | 39.1g | 1.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 149kcal | 2.5g | 19.6g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu