Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 2000g | 318kcal | 42g | 6g | 6.6g | 30g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4000g | 5040kcal | 440g | 12g | 360g | 0g | |
| Pinaatti | 1600g | 214kcal | 25.9g | 6.4g | 4.8g | 20.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 11144kcal | 1015.8g | 48.8g | 742.8g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 5572kcal | 507.9g | 24.4g | 371.4g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 2786kcal | 254g | 12.2g | 185.7g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu