Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 1120g | 4222kcal | 818.7g | 86.2g | 90.7g | 1.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6400g | 1704kcal | 211.2g | 198.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 11853kcal | 2059.8g | 569.2g | 181.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 5927kcal | 1029.9g | 284.6g | 90.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 2963kcal | 515g | 142.3g | 45.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu