Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 345g | 82kcal | 6.2g | 7.5g | 1g | 7.9g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 27g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Fenkoli, annos 100g | 53g | 16kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Selleri, annos 50g | 44g | 6.1kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.4g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 87g | 74kcal | 1.2g | 3.8g | 6.1g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 87g | 194kcal | 15.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1522g | 866kcal | 53.2g | 47.8g | 46.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 761g | 433kcal | 26.6g | 23.9g | 23.4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 217kcal | 13.3g | 12g | 11.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu