Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 3500g | 1715kcal | 129.5g | 129.5g | 77g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1400g | 840kcal | 16.8g | 168g | 14g | 49g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 126g | 850kcal | 33.9g | 8.7g | 73.1g | 15.5g | |
| Auringonkukansiemen | 210g | 1247kcal | 48.3g | 26.5g | 103.9g | 12.6g | |
| Kauralese | 420g | 1512kcal | 75.6g | 191.5g | 32.3g | 73.5g | |
| Hunaja | 280g | 925kcal | 1.4g | 226.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 16999kcal | 648g | 2115.6g | 614g | 361.6g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 8500kcal | 324g | 1057.8g | 307g | 180.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 4250kcal | 162g | 528.9g | 153.5g | 90.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu