Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 1598g | 1598kcal | 287.5g | 8g | 47.9g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 479g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.1g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 108g | 953kcal | 0g | 0g | 107.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1598g | 2556kcal | 43.1g | 43.1g | 239.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2796g | 980kcal | 129.2g | 54.5g | 8.4g | 69.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 639g | 90kcal | 12.1g | 2.6g | 3.2g | 8.3g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 320g | 927kcal | 83.1g | 0g | 67.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 14585kcal | 1131.2g | 280.6g | 950.4g | 175g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 7293kcal | 565.6g | 140.3g | 475.2g | 87.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 3646kcal | 282.8g | 70.2g | 237.6g | 43.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu