Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1438g | 863kcal | 21.6g | 187g | 1.4g | 12.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 187g | 50kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 971g | 272kcal | 5.8g | 57.8g | 1.9g | 24.3g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 1961g | 1569kcal | 98.1g | 274.6g | 19.6g | 98.1g | |
| Vesi | 2335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 467g | 154kcal | 15.4g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 240kcal | 7.1g | 49g | 0.8g | 2.5g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 140g | 448kcal | 1.4g | 110.7g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 47g | 117kcal | 5.6g | 0.7g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 7427kcal | 314.8g | 1423.4g | 68.8g | 282g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 3714kcal | 157.4g | 711.7g | 34.4g | 141g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 1857kcal | 78.7g | 355.9g | 17.2g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu