Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1403g | 2328kcal | 266.5g | 0g | 140.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1403g | 1711kcal | 30.9g | 381.5g | 4.2g | 11.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2455g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 77g | 208kcal | 6.9g | 4.6g | 17.7g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 877g | 973kcal | 20.2g | 27.2g | 87.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 386g | 201kcal | 1.9g | 43.2g | 0g | 5.4g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 877g | 175kcal | 17.5g | 31.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 11270kcal | 691.4g | 989.6g | 500.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 5635kcal | 345.7g | 494.8g | 250.2g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 2817kcal | 172.9g | 247.4g | 125.1g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu