Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1456g | 2886kcal | 38.3g | 11.2g | 282.5g | 97.6g | |
| Banaani, kuorittu | 1120g | 975kcal | 11.9g | 205g | 4.5g | 20.2g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 1120g | 784kcal | 40.3g | 112g | 22.4g | 1.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3920g | 1294kcal | 129.4g | 192.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 11875kcal | 439.8g | 1040.6g | 618.8g | 237.8g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 5938kcal | 219.9g | 520.3g | 309.4g | 118.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 2969kcal | 110g | 260.2g | 154.7g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu