Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 333g | 400kcal | 53.3g | 4.3g | 18.7g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 417g | 125kcal | 6.3g | 18.8g | 1.7g | 10.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1525g | 1275kcal | 119.2g | 46.2g | 65.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 638kcal | 59.6g | 23.1g | 32.9g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 319kcal | 29.8g | 11.6g | 16.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu