Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 93g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 99g | 42kcal | 9.7g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 282g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 113g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 84g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 56g | 56kcal | 6.2g | 1.7g | 2.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 1082kcal | 119g | 43.2g | 48.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 541kcal | 59.5g | 21.6g | 24.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 271kcal | 29.8g | 10.8g | 12.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu