Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 262g | 45kcal | 5g | 5.5g | 0.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 117g | 19kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 146g | 408kcal | 27.7g | 0g | 32g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 233g | 350kcal | 44.3g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 1744kcal | 158.8g | 11.6g | 118.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 872kcal | 79.4g | 5.8g | 59.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 436kcal | 39.7g | 2.9g | 29.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu