Pinaattiletut

Riko munan rakenne, lisää maito ja jauhot, sekoita tasaiseksi ja lisää pinaatti.

Käytä puolet kookosöljystä taikinaan, saat sen juoksevaksi lähellä hellaa, 24 asteessa ja toinen puoli paistamiseen.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Diehanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 721g1029kcal90.1g2.2g73.9g0g
Pinaatti 1803g241kcal29.2g7.2g5.4g23.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3606g1190kcal119g176.7g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta1202g4327kcal156.2g841.3g25.2g42.1g
Kookosöljy 100g240g2132kcal1.9g0g238.5g0g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15264g17837kcal792.8g2054.8g686g131g
Valittu annoskoko7632g8918kcal396.4g1027.4g343g65.5g
Annoskoko puolitettuna3816g4459kcal198.2g513.7g171.5g32.8g
Arvot/100g100g117kcal5.2g13.5g4.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167509