Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g1202g1442kcal40.9g43.3g120.2g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g58g124kcal8g12.4g4.8g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g1442g2369kcal473.8g0g43.3g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g1206g2051kcal24.1g18.1g207.5g7.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g120g373kcal20.4g64.9g3.5g15.6g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g1922g923kcal19.2g230.7g9.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 481g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g1202g1021kcal7.2g240.3g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15264g16604kcal1187.2g1219.4g782.6g45.6g
Valittu annoskoko7632g8302kcal593.6g609.7g391.3g22.8g
Annoskoko puolitettuna3816g4151kcal296.8g304.9g195.7g11.4g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591