Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 2400g | 528kcal | 40.8g | 74.4g | 4.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 800g | 168kcal | 26.4g | 15.2g | 0g | 20g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1040g | 291kcal | 6.2g | 61.9g | 2.1g | 26g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 400g | 800kcal | 40g | 18.8g | 60g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 1600g | 1440kcal | 256g | 40g | 32g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 176g | 493kcal | 15.8g | 12.3g | 40.5g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 800g | 573kcal | 14.6g | 115.4g | 1.6g | 8.6g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 400g | 2440kcal | 32g | 148g | 192g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 13555kcal | 867g | 984.2g | 667g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 6777kcal | 433.5g | 492.1g | 333.5g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 3389kcal | 216.8g | 246.1g | 166.8g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu