Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä374g1309kcal24.3g123.5g82.3g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen3140g4082kcal533.8g62.8g257.5g3.1g
Porkkana 1166g381kcal7.2g64.8g2.3g29.7g
Kesäkurpitsa1794g305kcal7.2g44.9g10.8g12.6g
Oliiviöljy 242g2142kcal0g0g242.2g0g
Paprika punainen 897g263kcal8.4g40.4g3.6g17g
Mustapippuri 18g50kcal2g6.9g0.6g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15264g17065kcal1165.8g686.6g1198.6g134.4g
Valittu annoskoko7632g8533kcal582.9g343.3g599.3g67.2g
Annoskoko puolitettuna3816g4266kcal291.5g171.7g299.7g33.6g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606