Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 4336g | 434kcal | 47.7g | 34.7g | 8.7g | 52g | |
| Kurkku | 1492g | 163kcal | 8.4g | 20.9g | 1.5g | 10.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1292g | 262kcal | 7.8g | 49.1g | 3.9g | 18.1g | |
| Maissi, pirkka | 520g | 639kcal | 15.6g | 135.1g | 4.2g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15280g | 2996kcal | 159g | 479.6g | 36.6g | 196.4g | |
| Valittu annoskoko | 7640g | 1498kcal | 79.5g | 239.8g | 18.3g | 98.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3820g | 749kcal | 39.8g | 119.9g | 9.2g | 49.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu