Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1134g | 226kcal | 7.8g | 34g | 1.1g | 20.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2102g | 273kcal | 23.5g | 20.6g | 4.2g | 25.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 1501g | 2849kcal | 407.2g | 0g | 135.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2069g | 924kcal | 3.9g | 194.9g | 2.1g | 37.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 834g | 1190kcal | 104.3g | 2.5g | 85.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15280g | 10925kcal | 1093.4g | 504g | 456g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 7640g | 5463kcal | 546.7g | 252g | 228g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3820g | 2731kcal | 273.4g | 126g | 114g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu