Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1753g | 579kcal | 57.9g | 85.9g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 421g | 1746kcal | 328.2g | 26.1g | 37g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1683g | 1414kcal | 18.5g | 308g | 6.7g | 30.3g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 3506g | 2104kcal | 350.6g | 150.8g | 10.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 281g | 701kcal | 39.3g | 30.9g | 15.7g | 137.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15288g | 13088kcal | 1589g | 1203.4g | 139.8g | 335.6g | |
| Valittu annoskoko | 7644g | 6544kcal | 794.5g | 601.7g | 69.9g | 167.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3822g | 3272kcal | 397.3g | 300.9g | 35g | 83.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu