Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1403g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys70g245kcal0.6g61g0g0g
Rypsiöljy 70g620kcal0g0g70.1g0g
Santa maria thailand fish sauce140g77kcal8.4g9.8g0.7g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1870g3366kcal37.4g93.5g317.9g0g
Parsakaali brokkoli 468g164kcal21.6g9.1g1.4g11.7g
Paprika keltainen 701g211kcal6.6g35.8g1.4g14g
Purjosipuli 1169g268kcal21.2g28.1g2.3g24.5g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g1543g1697kcal354.8g0g32.4g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g210g934kcal11.2g25.9g105g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15288g15166kcal923.6g526.4g1062.4g100.4g
Valittu annoskoko7644g7583kcal461.8g263.2g531.2g50.2g
Annoskoko puolitettuna3822g3791kcal230.9g131.6g265.6g25.1g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082