Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 500g | 700kcal | 80g | 16g | 36.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 208g | 177kcal | 2.1g | 9.4g | 14.6g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 4.2g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1788kcal | 165.6g | 56.6g | 102.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 894kcal | 82.8g | 28.3g | 51.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 447kcal | 41.4g | 14.2g | 25.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu