Tonnikala-makaroonilaatikko

Keitä makaroonit, lisää ne ja muut ainekset vuokaan ja päälle munat jotka sekoitettu noin 1litraan vettä.

Paista n. 225 asteessa kunnes munat hyytyvät ja enin neste haihtuu, anna seisahtaa noin vartti ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Nanna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g108g379kcal13.9g75.5g2.1g3.5g
Pasta, Torino ruispasta plus54g173kcal6.5g34.1g1.3g6.5g
Linssi-punainen (raaka)45g137kcal11.3g22.6g0.5g4.1g
Purjosipuli 45g10kcal0.8g1.1g0.1g0.9g
Maissi, pakaste (Spar) 200g45g50kcal1.9g8.8g1g0g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl68g20kcal3.1g1.3g0.2g1.1g
Tonnikala vedessä 271g283kcal60.8g0g4.1g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1530g2460kcal227.6g287.6g44g32.2g
Valittu annoskoko765g1230kcal113.8g143.8g22g16.1g
Annoskoko puolitettuna383g615kcal56.9g71.9g11g8.1g
Arvot/100g100g161kcal14.9g18.8g2.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134577