Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 42g | 142kcal | 9.6g | 22.1g | 1.5g | 2.5g | |
| Voi | 12g | 85kcal | 0.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 417g | 161kcal | 13.8g | 11.7g | 6.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 25g | 68kcal | 7.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 250g | 325kcal | 27.5g | 3.8g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1680kcal | 120.6g | 99.4g | 88.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 840kcal | 60.3g | 49.7g | 44.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 420kcal | 30.2g | 24.9g | 22.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu