Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 225g | 75kcal | 1.4g | 12.8g | 0.4g | 5.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 90g | 162kcal | 7.7g | 2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 691kcal | 34.4g | 49.4g | 30.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 345kcal | 17.2g | 24.7g | 15.3g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 173kcal | 8.6g | 12.4g | 7.7g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu