Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 314g | 88kcal | 1.9g | 18.7g | 0.6g | 7.8g | |
| Kaali, valkokaali | 314g | 66kcal | 3.8g | 10.7g | 0.6g | 6.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 125g | 249kcal | 3.3g | 1g | 24.3g | 8.4g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 6.3g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 818kcal | 18.2g | 63g | 51.2g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 409kcal | 9.1g | 31.5g | 25.6g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 205kcal | 4.6g | 15.8g | 12.8g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu