Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 3870g | 3677kcal | 774g | 0g | 65.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2250g | 2700kcal | 74.2g | 83.2g | 225g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 630g | 1273kcal | 11.3g | 6.9g | 132.9g | 17g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 900g | 2250kcal | 126g | 22.5g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15300g | 19798kcal | 1971g | 225.2g | 1207.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 7650g | 9899kcal | 985.5g | 112.6g | 603.7g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3825g | 4950kcal | 492.8g | 56.3g | 301.9g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu