Languria salaatti

1. Leikkaa salaatti ohuehkoiksi suikaleiksi ja mausta ruususuolalla salaaatin lehdet
2. Pilko kurkku ja tomaatit kuutioiksi, sekoita aineita kevyesti keskenään.

Voit maustaa halutessasi tässä vaiheessa salaatin sitruunanmehulla ja tai vadelmavinegretellä
3. Murenna vuohenjuusto sekaan
4. Silppua kevätsipulin vartta joukkoon n. 1/2 dl tai maun mukaan
5. Pilko vesimeloni kuutioiksi ja lisää joukkoon
6. Lisää purkillinen raejuustoa
7. sekoita vielä kevyesti

Kurpitsansiemenet sopivat koristeeksi salaattiin, mutta niistä saa sitten vähän lisää kaloreita

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesimeloni, kuorittu (Kela 1989), annos 100g2998g690kcal12g158.9g0g18g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1349g274kcal8.1g51.3g4g18.9g
Kurkku, tuore1199g120kcal7.2g20.3g1.2g8.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1199g959kcal155.9g24g24g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g192g484kcal30.7g3.1g38.4g0g
Salaatti, jäävuori tuore600g60kcal6.6g4.8g1.2g6g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15312g5237kcal444.2g536.4g138g106.6g
Valittu annoskoko7656g2618kcal222.1g268.2g69g53.3g
Annoskoko puolitettuna3828g1309kcal111.1g134.1g34.5g26.7g
Arvot/100g100g34kcal2.9g3.5g0.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369511