Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 1368g | 4378kcal | 164.2g | 0g | 410.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2520g | 1068kcal | 247.2g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 900g | 2430kcal | 270g | 4.5g | 153g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15336g | 21886kcal | 1881.2g | 127.4g | 1541.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 7668g | 10943kcal | 940.6g | 63.7g | 770.7g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3834g | 5471kcal | 470.3g | 31.9g | 385.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu