Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 1349g | 4857kcal | 194.3g | 794.7g | 94.4g | 126.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6296g | 2078kcal | 207.8g | 308.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15336g | 13870kcal | 804.2g | 2206.4g | 188.8g | 253.6g | |
| Valittu annoskoko | 7668g | 6935kcal | 402.1g | 1103.2g | 94.4g | 126.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3834g | 3468kcal | 201.1g | 551.6g | 47.2g | 63.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu