Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 5255g | 5518kcal | 788.2g | 0g | 236.5g | 0g | |
| Korppujauho | 1051g | 3849kcal | 110.2g | 787.2g | 10.8g | 55.7g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 701g | 806kcal | 19.6g | 31.5g | 70.1g | 0.7g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 666g | 4719kcal | 2.5g | 0g | 532.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15344g | 29782kcal | 1841g | 1637.4g | 1699.8g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 7672g | 14891kcal | 920.5g | 818.7g | 849.9g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3836g | 7446kcal | 460.3g | 409.4g | 425g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu