Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 334g509kcal64.4g0g28g0g
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Chili paprika punainen20g8kcal0.4g1.8g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl133g1201kcal0g0g133.4g0g
Maapähkinävoi 1 tl40g264kcal10g4.8g22.8g0g
Pinaatti 200g27kcal3.2g0.8g0.6g2.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)7.3g21kcal0.7g1.3g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1536g4078kcal158.2g20.6g372.6g6.4g
Valittu annoskoko768g2039kcal79.1g10.3g186.3g3.2g
Annoskoko puolitettuna384g1020kcal39.6g5.2g93.2g1.6g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877