Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 488g | 512kcal | 39g | 68.3g | 9.8g | 48.8g | |
| Tahini light, sunita | 73g | 464kcal | 18.6g | 8.3g | 42.9g | 1.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 73g | 18kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 110g | 987kcal | 0g | 0g | 109.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 4016kcal | 119g | 174.4g | 325g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 2008kcal | 59.5g | 87.2g | 162.5g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 1004kcal | 29.8g | 43.6g | 81.3g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 262kcal | 7.7g | 11.4g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu