Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 109g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 109g | 32kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 131g | 21kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 53g | 53kcal | 1.6g | 10.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 101g | 30kcal | 1.5g | 5g | 0.5g | 1.5g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 88g | 243kcal | 1.8g | 2.6g | 24.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 81g | 154kcal | 22g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 61g | 221kcal | 17.2g | 0.1g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 1564kcal | 98g | 55.8g | 102.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 782kcal | 49g | 27.9g | 51.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 391kcal | 24.5g | 14g | 25.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu